30-dagarsutmaningen i skott: dagligt schema för ett bättre skott
Ett strukturerat 30-dagarsprogram i fyra veckor – teknik, kraft, precision och snabbhet – med dagligt schema, självtest på dag 1 och 30 samt omstartsregler om du missar en dag.
Better Hockey-bloggen
Skott
Teknik, övningar och upplägg som ger hårdare och träffsäkrare skott – hemma och på isen.
30-dagarsutmaningen i skott: dagligt schema för ett bättre skott
-
Skott på liten yta: kompakt release och övningar
Coach Eriks system för kompakt teknik på liten yta – övningar med medvetna begränsningar, fotarbete på rushen och den tysta releasen som lurar backarna.
-
Mål på tippningar och riktningsändringar: bladvinkel, position och övningar
Så gör du mål på tippningar och riktningsändringar i hockey: bladvinkel, position framför mål, en övningstabell med sex övningar och Coach Eriks teknik med mjuka händer.
-
One-timer i hockey: timing, kroppsposition och övningar
Lär dig one-timern med Coach Eriks timing-först-metod: en övningstabell i sex steg och träning både med kompis och ensam med en passare med retur.
-
Guide till backhandskottet: mekanik, övningar och teknik
Bemästra backhandskottet med fyra kontrollpunkter, en progressionstabell med sex övningar och Coach Eriks tips om handledsrull, viktöverföring och att lyfta pucken upp i krysset.
-
Snärtskott: teknikguide för hela rörelsen
Snärtskottet är målskyttens vapen: snabbare än ett handledsskott och träffsäkrare än ett slagskott. Hela rörelsen, jämförelsetabell och en plan på tre veckor.
-
Slagskott: teknikguide för hela rörelsen
Slagskottets hela rörelse: kontaktpunkt bakom pucken, böjning av klubban, viktöverföring och en steg-för-steg-progression från stillastående till direktskott.
-
Vanliga skottfel i hockey – och hur du rättar dem
De 10 vanligaste skottfelen i hockey – med lösningstabell, checklista för självdiagnos och Coach Eriks observationer per åldersgrupp från läger.
-
Hur många skott ska du ta per dag?
100 fokuserade skott om dagen är rätt mål för de flesta spelare från 13 år. Yngre börjar på 25–50. Kvalitet slår kvantitet – här är strukturen, loggningen och varningstecknen på...
-
Snabb release: träna ett snabbare skott i hockey
Därför slår releasehastighet ren kraft, mekaniken bakom catch-and-shoot och ett dagligt pass med fem övningar som ger snabb release på 4 veckor.
-
Så förbättrar du din skottprecision
Träna skottprecision med hörntavlor: en åttaveckorsprogression, poänglekar och kombinationer med snabb release som fördubblar din träffprocent.
-
Så skjuter du hårdare i hockey
Skjut hårdare i hockey: viktöverföring, klubbflex och handplacering, plus styrka och träning med tung puck som ger 8–15 km/h mer på 12 veckor.
-
Så tränar du hockeyskott hemma
Bygg en skottstation hemma med platta, mål, skyddsduk och måltavlor och följ en daglig rutin med 100 skott. Yta, säkerhet och uppföljning ingår.
