Hockeyträning när ishallen är stängd
Vad du ska träna när ishallen är stängd: prioritetsordning (händer, skott, kondition), tre färdiga pass på 20, 40 och 60 minuter och den utrustning som verkligen behövs.
Better Hockey-bloggen
Hockeyträning
Övningar, träningsprogram och guider från Coach Erik – allt du behöver för att bli bättre utanför isen.
Hockeyträning när ishallen är stängd
-
Därför finns Better Hockey: utrustning som stänger utvecklingsluckan mellan isträningarna
Better Hockey är ett svenskt företag som vill stänga utvecklingsluckan mellan isträningarna – med träningsutrustning som är bra nog för våra ambassadörer och prisvärd nog för varje spelare.
-
Träna som proffsen: så använder våra ambassadörer Better Hockey-utrustning
Våra ambassadörer med NHL-, OS- och World Cup-erfarenhet använder barmarksutrustning annorlunda än de flesta tror. Så lägger de upp sin träning.
-
Avancerat träningsprogram för hockey: sexdagarsveckan för seriösa spelare
Ett komplett sommarprogram för spelare från 14 år: sex dagar i veckan, progressiv belastning över tio veckor, mätbara riktvärden och utrustningen som krävs.
-
Individuell träningsplan i hockey: så tränar du målmedvetet på egen hand
Planmall, öppningsrutin, 80/20-regeln för svagheter, månatlig genomgång och knep för att hålla igång utan tränare – så blir egenträningen i hockey målmedveten i stället för slumpmässig.
-
Filma din egen match: så analyserar du dig själv på video
Sätt upp mobilen, filma matchen och titta med tre bestämda frågor. Så får du fram mönster i ditt spel – kameraplacering, tabell över vad du ska följa och hur du...
-
Positionsspecifik barmarksträning: backar, ytterforwards och centrar
Vad backar, ytterforwards och centrar behöver träna olika – plus gemensamma grundregler och positionsspecifika hemmaövningar för varje roll.
-
Så tränar elitspelare i hockey
Fyra principer från hockeyns högsta nivå – antal puckkontakter, medveten träning, återhämtning och sommarplanering – och hur ungdomsspelare använder dem.
-
Historien bakom Better Hockey
Better Hockey är ett svenskt företag med ett uppdrag: träningsutrustning av världsklass åt alla spelare. Här är historien bakom varumärket och ambassadörerna.
-
Tekningar du kan träna hemma
Vinn fler tekningar med grepp, snabbhet i nedre handen, stans och motdrag – i ett dagligt block på 10 minuter hemma.
-
Matchdagsrutin för hockeyspelare
Lägg upp matchdagen från väckning till nedsläpp med en tränarbyggd rutin för mat, aktivering och klubbteknik före match.
-
Klubbarbete i försvar: pokechecks och aktiv klubba
Så tränar du klubbarbete i försvar utanför isen – aktiv klubbposition, timing på pokechecken och vanor för 1 mot 1, med övningstabell.
-
Nedvarvning och rörlighet för hockeyspelare
En nedvarvning på 10 minuter efter träning som tar hand om höftböjare, ljumskar och fotleder – de områden som hockey belastar hårdast varje pass.
